女性の薄毛・抜け毛>薄毛にならないためのザ・睡眠方法！

睡眠不足は体にも髪の毛にも、心にも影響します。
睡眠は人間にとってとても大事な充電時間です。
皆さんは、きちんと睡眠をとっていますか？？
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でもご紹介しましたが、
夜２５時から２６時くらいの間がターンオーバーの活動時間
で一番活発です。

できればこの時間帯はしっかり熟睡しているように
したいものですね。
睡眠不足と不規則な毎日を送っていると・・・
お肌も、髪の毛も、老化にまっしぐら！！
となります。また精神的にもストレスとなってきますので
睡眠はぜひ優先させていきましょうね。

そして、眠りが浅い人は原因を探して
できるだけ質のいい睡眠ができるようにしましょう。
リラックス効果のあるアロマや深呼吸をして眠るなども
おすすめです。眠りが浅いと、朝起きたときダルさが残るので
一日が疲れてしまいます。深い眠りで朝はスッキリ
起きれるようにしましょう。